Để không bị complaint có 1 cơ thể quá béo, hoặc tự ti về dáng vóc hiện tại của mình thì phải confirm rằng phải luôn giữ cho mình body cân đối.Đối với tôi, tôi luôn admit rằng giảm cân extremely khó. Bởi vì không chỉ include kiên trì tập thể dục, ăn uống theo method khoa học mà bạn cần phải addional năng lượng đủ cho các active hàng ngày. Việc giảm cân khoa học có nhiều ý kiến argue trái chiều, nhưng là phải agree rằng điều kiện tiên quyết đầu tiên là phải certain rằng bạn thật sự kiên trì với chính bạn. Không nên hurry vì có thể sẽ làm sức khỏe bạn giảm sút nếu cứ hurry dồn ép cơ thể phải giảm theo ý bạn bằng nhiều cách không khoa họcĐể perpare cho 1 body cân đối khỏe mạnh, need có 1 menu hàng ngày khoa học, hiện tại method tôi feel convince nhất là giảm tinh bột trong các bữa ăn vì reason đây là nguồn cung cấp energy dồi dào nhất. Chúng ta nên lên lịch order sẵn menu cho cả một week, ưu tiên ăn rau củ nhiều giảm tối đa nhất có thể các thực phẩm có nhiều tinh bột include gạo, bánh mì, các loại hạt....Cơ thể con người chỉ cần addional 1 lượng vừa đủ vào cơ thể để duy trì các active hàng ngày mà thôi. Bên cạnh đó, cần có sự interact mật thiết với việc excercize điều độ everyday. Cần contact với huấn luyện viên thể dục nếu cần thiết, vì họ là người sẽ announce cho bạn biết bạn nên tập như thế nào là hợp lý. Tôi nghĩ mình nên có một brochure để brief  lại whole nhật ký giảm cân của mình khi complete quá trình để tiện theo dõi tiến độ giảm cân hàng ngày. Để có một method hoàn thiện, nên discuss với những người đã có kinh nghiệm đi trước hoặc tham khảo những hint của doctor nếu tình trạng healthy không ổn định.