Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày, sau khi thức dậy với thực đơn gồm những món ăn nhanh, nhẹ như ; bún, phở, bánh mì bate, xôi ,...... kèm theo các dessert và giải khát như fruit juice, lemonade sẽ giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Trong đó phải kể đến những món bánh mì bate , món này thường được sử dụng làm bữa sáng cho học sinh ,sinh viên ,công nhân, nhân viên văn phòng ,...thường có bữa sáng muộn hoặc là một món ăn nhanh vào các thời điểm trong ngày. Bánh mì batê là một loại bánh được làm flour , bánh mì nướng có kẹp một hay vài lát bate ( thường được làm từ gan lợn) , kèm theo rau mùi, cucumber , sausage , bơ, bacon , ruốc , steak, ... Những người ăn cay được thường cho thêm tương ớt vào . Còn có bánh mì đậu hũ danh cho vegetarians . Bữa trưa , để không khí gia đình thêm ấm cúng trong tiết trời se lạnh một nồi lẩu tuna nghi ngút có thể đánh thức mọi giác quan , vừa là một món ăn vừa ngon vừa bổ , thịt cá ngừ rất đắt nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại rất cao . Một nồi lẩu nóng hổi cùng vị sour của nước dùng , gia vị chủ yếu của món này là vinegar ,tỏi , muối, pepper và powder lẩu thái . Ăn kèm với các loại rau cabbage ,rau muống , broccoli, spinach , mushroom ,...Để kích thích vị giác và làm cho bằng ăn thêm sang trọng có thể thêm vào 1 chai champagne . Bữa tối là thời gian cả gia đình quây quần bên nhau , món canh squash nấu shrimp ngọt lịm mát rượi ăn nóng cùng cơm với recipe đơn giản , nếu bạn có thói quen nhai kẹo cao su hay uống trà mint sau bữa tối bạn nên thay đổi để có giấc ngủ sâu.